Calculadora de Tempo de Triathlon
Use esta calculadora para determinar ou experimentar com seu tempo de prova ou pace alvo. Ferramenta essencial para planejar suas provas de triathlon.
Como Usar a Calculadora
- Selecione a distância da prova: Escolha entre Sprint, Olímpico, 70.3, Ironman ou defina distâncias personalizadas.
- Defina seus paces e velocidades:
- Pace de natação (minutos:segundos por 100 metros)
- Velocidade no ciclismo (km/h)
- Pace de corrida (minutos:segundos por quilômetro)
- Tempos de transição T1 e T2
- Clique em Calcular: Veja seus tempos parciais e tempo total estimado.
- Compartilhe seus resultados: Use o link gerado para compartilhar seus cálculos.
Distâncias Oficiais Pré-Definidas
- Sprint: 750m natação + 20km bike + 5km corrida
- Olímpico: 1500m natação + 40km bike + 10km corrida
- 70.3: 1900m natação + 90km bike + 21,1km corrida
- Ironman: 3800m natação + 180km bike + 42,2km corrida
Dicas para Usar os Resultados
- Use os tempos calculados como base para definir objetivos de prova
- Considere condições climáticas e do percurso que podem afetar os tempos
- Ajuste os paces conforme sua condição física atual
- Lembre-se de incluir tempo extra para hidratação e alimentação em provas longas
Perguntas Frequentes
Como defino meu pace de natação? O pace de natação é expresso em minutos:segundos por 100 metros. Por exemplo, se você nada 400m em 8 minutos, seu pace é 2:00/100m.
Como calcular minha velocidade no ciclismo? A velocidade é expressa em quilômetros por hora (km/h). Se você percorre 40km em 1h20min, sua velocidade média é 30 km/h.
O que incluir nos tempos de transição? T1 (natação → bike): Tempo para tirar o wetsuit, colocar capacete, sapatos, etc. T2 (bike → corrida): Tempo para trocar sapatos e equipamentos de corrida.
Posso usar para treinos? Sim! Use a calculadora para planejar treinos de brick (bike + corrida) e simular ritmos de prova.
Os resultados são precisos? Os cálculos são estimativas baseadas nos paces informados. Fatores como vento, temperatura, elevação e condições da prova podem afetar os tempos reais.